用筷子吃饭能减肥？澳大利肥胖研究员提减肥6原则

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據澳洲新聞網報道，肥胖問題钻研人員尼克？富勒寫了一本新書，為那些想要減肥的女性列出了6個根基步驟，此中就包含用筷子吃晚饭。

過去10年，富勒一向在悉尼大學進行這項臨床钻研項目。他在新書《Interval Weight Loss for Women》中，為女性列出了分歧階段的減肥指引。

他説：“這裡麵包括過渡到成年人的階段、懷孕和增肥時的荷爾蒙變化，和2020年有關減肥的新钻研”。

富勒還強調，這本書並不是節食指導，不包含計算卡路裏和不吃食品的問題。重要的建議是不要一個月又一個賓果賓果,月地不绝減肥，而是應該減肥一個月之後连结一個月，然後再減肥。這是間歇性減肥法，會欺騙身體从新設置抱负體重。

他指出，大多數節食辦法失敗，是因為身體有一個設置的值，在从新開始吃食品之後，體重就又反彈了。

别的，富勒在書中提出的減肥建議還包含：吃非加工食物，比方新鮮植牙費用,瓜果、蘇吊水和檸檬；吃多種分歧顏色的食品，吃得更多而不是更少；用筷子吃晚飯；在天天的糊口中動起來；關閉所有電冷凍海鮮,子設備，睡覺前試著閱讀等。

富勒暗示，他已經通過這種方法幫助上百人減肥。